Itinerarios en audio
Un programa de clases grabadas
pensadas para ti
A tu ritmo
El movimiento es vida
El método Feldenkrais es una técnica de autoconciencia a través del movimiento.
Con estos itinerarios especialmente pensados para diferentes partes del cuerpo, podrás realizar tu práctica cuando quieras y todas las veces que necesites.
Te haré propuestas de una serie de movimientos suaves que no son un fin en si mismos, sino que ayudan a entender tus propios hábitos y a mejorar la calidad de tu manera de actuar.
Crearemos un espacio en el que refinaremos gradualmente la conciencia de nosotros mismos, cuestionaremos nuestra organización y encontraremos nuevas posibilidades de movernos.
¿Cómo funcionan los audios?
- Eliges el itinerario que mejor se adapta a tus necesidades e intereses.
- Realizas la compra.
- Recibes los audios descargables para que puedas tenerlos en cualquier dispositivo.
- ¡A ponerse en movimiento! Puedes hacer las clases todas las veces que quieras y necesites.
- Puedes consultarme por email si te surge alguna duda.
Cada itinerario tiene un número de clases distinto. Incluyen también un audio de presentación del trabajo y unas recomendaciones.
ITINERARIOS DISPONIBLES :
La columna
nivel "fácil"
6 clases
En esta propuesta nos dedicaremos a explorar la columna vertebral. Está diseñada para un público que busca el bienestar, ya que es suave pero desafía nuestros patrones. Estos ejercicios permiten mejorar la flexibilidad, la coordinación y la calidad de los movimientos.
72,00€
En tus pies
4 clases
Un taller muy bonito y diseñado con la idea de mejorar la relación con el suelo estando de pie. Siempre pensamos que nuestros pies son nuestro lugar de apoyo... ¿Y si pudiéramos considerar que nuestros pies son medios de adaptabilidad y transmisión? Te invito a emprender este viaje hacia tus pies.
48,00€
En silla
nivel "fácil"
6 clases
Pasamos mucho tiempo en esta posición sentada en nuestra vida cotidiana, por eso estas grabaciones os proponen acercaros a vuestros hábitos, observando mejor cómo estáis sentadas en la silla y cómo podéis mejorar la posición a través de estas exploraciones. Este primer volumen es suave y está más enfocado en el bienestar.
72,00€
La columna
nivel avanzado Vol 1
6 clases
En esta propuesta, exploraremos de nuevo la columna vertebral con clases más exigentes. Afinaremos la comprensión de su complejidad y movilidad. Este enfoque es ideal para bailarines y terapeutas que busquen más herramientas para mejorar su práctica y alcanzar un mayor nivel de excelencia. cultivando la conexión cuerpo- mente para un mayor bienestar integral..
72,00€
La columna
nivel avanzado Vol 2
6 clases
En el bloque 2, continuaremos nuestra exploración de la columna vertebral con clases más desafiantes. Refinaremos nuestra comprensión de su movilidad compleja y los puntos de vista relacionados. Este enfoque es ideal para bailarines y terapeutas que buscan expandir sus habilidades y obtener herramientas avanzadas para mejorar su práctica.
72,00€
En silla
nivel "avanzado"
6 clases
En esta propuesta, la silla es un contexto, al igual que la colchoneta en muchas clases de Feldenkrais. Sin embargo, el nivel de exigencia de estas sesiones te lleva a explorar movimientos un poco más difíciles. Este desafío resulta ideal para las personas que buscan adquirir herramientas para enriquecer su práctica y mejorar su desempeño en el ámbito profesional.
72,00€
La mandíbula, una clave para tu bienestar
10 clases
Presentamos un abanico de 10 clases que detallan la exploración de la mandíbula. Descubrirás su funcionamiento y los diversos movimientos posibles. Remodelarás patrones limitantes y encontrarás nuevos e inimaginables enfoques. A lo largo del itinerario, crearás relaciones con otras áreas de la boca, lengua y garganta, liberando la tensión en cuello y hombros. Clases transformadoras para mejorar tu bienestar.
110,00€
El suelo pélvico, el umbral a tu potencia
5 clases
A través de diversas experiencias, buscaremos desarrollar la flexibilidad y movilidad de la pelvis,
así como explorar somáticamente el uso de nuestro suelo pélvico. Accederás
a una regulación del tono muscular de esta zona, integrando todos los matices . Este proceso será el punto de partida para que puedas descubrirte
cada vez más profunda e íntimamente. ¡La autoconciencia no tiene fin!
60,00€.
La línea media, un acercamiento a la escoliosis
12 clases
Me gustaría acercarme con vosotros en el tema de la línea media, explorando la
noción del eje, pero también lo que es estar en su medio, que llamamos el centro.
También ver cómo el sistema
nervioso responde a este juego que usamos en Feldenkrais con la atención de un lado al otro... Es un ciclo muy interesante con sus herramientas para la gente que sufre de escoliosis.
132,00€
Feldenkrais- Meditación en movimiento 1
4 clases
Un ciclo de clases que hemos hecho este verano pasado. pensadas para un público que tenia una necesidad de conectar con su cuerpo, con el concepto de la atención plena... menos exigentes a un nivel físico, este ciclo es muy cercano a la práctica de la meditación.
Clases transformadoras para mejorar tu bienestar.
48,00€
Feldenkrais- Meditación en movimiento 2
4 clases
Un ciclo de clases que hemos hecho este verano pasado. pensadas para un público que tenia una necesidad de conectar con su cuerpo, con el concepto de la atención plena... menos exigentes a un nivel físico, este ciclo es muy cercano a la práctica de la meditación.
Clases transformadoras para mejorar tu bienestar.
48,00€.
La respiración, esencia vital nº1
5 clases
Una de mis propuestas favoritas... Un tema que nos toca a todos y todas. Como respiro en que momento? Aprender a reconocer lo que necesito de mi respiración según la situación. Es esta habilidad que perdemos, este potencial de dejar a nuestra respiración su capacidad de adaptarse.
60,00€
Existe también la posibilidad de componer
itinerarios personalizados...
contacta conmigo y lo organizamos.
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Te enviaré un audio GRATUITO para aprender algo sobre la relación entre la mandíbula, el cuello y los hombros. Cómo optimizar toda esta zona y devolverle su libertad de movimiento.
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